東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：骨關(guān)節(jié)疾病在中老年人群中極易發(fā)生，它給中老年人的生活帶來了很多的痛苦及不便，所以中老年要做好防護(hù)措施。

    預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病要做好以下幾方面：

    1、不要長時(shí)間站立或遠(yuǎn)長距離行走，這樣會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)退變。 

    2、治療對于關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等病癥要及時(shí)妥善的進(jìn)行治療，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。 

    3、要注意補(bǔ)鈣。日常飲食要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品品、豆制品、蔬菜及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。多曬太陽光，并注意補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補(bǔ)充鈣劑。

    4、注意控制體重或減肥。肥胖是骨關(guān)節(jié)疾病發(fā)生的重要原因，所以中老年人要控制體重，防止肥胖。如果體重標(biāo)準(zhǔn)，會增加骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，所以減肥很重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，對治療有很大的幫助。

    5、堅(jiān)持適量體育鍛煉。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠通過加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，同時(shí)對于減肥也有很大的幫助，可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。 

    6、加強(qiáng)骨關(guān)節(jié)的保暖。關(guān)節(jié)受涼往往會誘發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，而且還會加重病情的發(fā)展。

    有了骨關(guān)節(jié)疾病，人們就要采取有效的方法進(jìn)行治療，以往簡單的服用止痛藥只能起到治標(biāo)的作用，疼痛很快還會發(fā)生。鎮(zhèn)痛灸是目前改善骨病最有效的方法。

    鎮(zhèn)痛灸是一款具有灸療和藥療雙重功效的外用貼劑。鎮(zhèn)痛灸直接作用于病灶處，能夠快速止痛，促進(jìn)患部血液循環(huán)，改善患部營養(yǎng)狀況。太陽神鎮(zhèn)痛灸同時(shí)還可解除四肢關(guān)節(jié)間的損傷性摩擦，從根本上解決了骨關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生的原因，而達(dá)到改善病痛求本的目的。