東方醫(yī)藥網(wǎng)提醒步入夏季，經(jīng)常呆在空調房里，易引起發(fā)燒、呼吸道感染和拉肚子、急性腸胃炎等疾病。

專家建議，做好膳食調節(jié)比吃藥預防空調病效果更佳。預防夏季空調病，在正確合理使用空調的同時，還要保持合理膳食和適量運動。

盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。同時，由于夏季出汗較多，汗液中排出最多的是賴氨酸，賴氨酸多存在于動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質流失過多或攝入不足，可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外，飲食應以開胃、清淡的食物為主，可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。

蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質，還可補充大量水分。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃，還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調經(jīng)止痛等作用，對于痛經(jīng)的女性尤為適合。

東方醫(yī)藥網(wǎng)提醒此外，還要注意適量運動。