秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調(diào)整。睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，以適應“秋乏”。而每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，因為人在睡眠時，血流速度減慢，易于形成血栓。《素問四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！痹缗P以順應陰精的收藏；早起以順應陽氣的舒達，為避免血栓的形成，我建議大家順應節(jié)氣，分時調(diào)養(yǎng)，確保健康。

　　參考

　　二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生篇。中國網(wǎng) 2001年10月08日

　　營養(yǎng)專家提示"寒露"養(yǎng)生："三多"有助抵御"秋乏"。新華網(wǎng) 2012年10月08日