東方醫(yī)藥網導讀：俗話說：“一白遮百丑”，現(xiàn)在很多面色偏黑的人都想美白，一種可能是天生的黑，還有一種就是腎虛。 

對于后一種，就得補腎了，這里推薦的是玫瑰山藥粥：取山藥200克，薏苡仁100克，玫瑰花5克，大棗20克，冰糖適量。先把山藥洗凈去皮，再切成小塊，其他材料洗凈后備用；然后坐鍋燒水，把薏苡仁倒入鍋中，水開后用小火慢慢熬，30分鐘后放入山藥、大棗、玫瑰花，用文火慢慢熬，待食物煮爛后，再加入適量冰糖，玫瑰山藥粥就做好了。

薏苡仁有健脾祛濕的作用，山藥則是補腎益精的佳品，加上能補血活血的玫瑰花和大棗，每天早起食用一碗，對改善面色發(fā)黑有很好的效果。   

另外，不是臉色黑就表示腎虛，那些天生皮膚黑、曬太陽多的人，大多都很健康。重要的是無論是什么膚色，一定要有光澤。