韋氏詞典中，對完美主義的定義是：對完美的過度追求。完美則是指無法超越的準確或優(yōu)越。在平常人的概念中，完美主義總是和過高的標準和目標相聯(lián)系，也往往與負性情緒聯(lián)系在一起。

完美主義個體一方面為自己設定高標準，另一方面面對自己的表現(xiàn)進行批判性自我評價的人格特質傾向。因而完美主義往往與多種心理問題有關，例如抑郁、焦慮、強迫、進食障礙等。抑郁是其中最普遍的問題。大量的實證研究表明，完美主義與臨床抑郁癥患者以及患有抑郁癥狀的大學生的有直接關系。

重慶師范大學教育科學學院暨應用心理學重點實驗室謝穎在漢斯出版社《心理學進展》期刊上發(fā)表了相關文章。

完美主義作為一種穩(wěn)定的人格特質，其消極成分會產生抑郁等負性情緒。有哪些中介機制導致了負面情緒的發(fā)生呢？

自尊是社會決定完美主義和抑郁間的顯著中介變量。完美主義者通常比較容易出現(xiàn)低自尊。他們往往把微不足道的消極反饋當成是現(xiàn)實自我與理想自我之間的差距。對自我的不滿意看成是完美主義傾向的關鍵部分。而對自我的滿意會直接導致自尊水平的高低。

完美主義不僅是抑郁的一個易感因素，而且與應對方式有著密切的關系。完美主義者為對付內外環(huán)境要求及其有關的情緒困擾而采用的方法、手段或策略，影響了完美主義者的心理。當完美主義者不能很好地處理壓力時，就容易產生不良認知，從而導致心理問題的出現(xiàn)。應對方式能夠減少因完美主義而產生的負性情緒。因此，完美主義雖然不易改變，卻可以通過改變應對方式，以達到調節(jié)負性情緒的目的。適應不良的應對方式在自我批評性完美主義和抑郁之間起完全中介作用。

社會支持對壓力與心理健康狀況也有影響。社會支持就是個人可以覺察到他人對自己的關心，愛護或者幫助。研究表明，那些低社會支持的完美主義者更可能患有抑郁，而對那些患有抑郁或者焦慮的完美主義者們，較高社會支持具有積極的保護作用。并且擁有較高的社會支持又是積極的完美主義者們可以內化社會支持去努力做得更好。因此，社會支持系統(tǒng)的完善將是緩解心理健康問題的重要影響因素之一。

自我接納程度對完美主義者的心理有較大影響。自我接納程度和完美主義者程度成負相關關系。無條件自我接納與焦慮有負相關，而與情緒狀態(tài)有正相關。無條件接受自己水平高者，報告較低水平的抑郁、焦慮情緒，較高水平的幸福感。任何水平的自尊都可能反映了不良的自我評價過程，而不良的自我評價會使人們陷入抑郁或焦慮中，無條件自我納則可以提高個體的社會適應和心理健康水平。

雖然完美主義的消極成分影響非常大，但完美主義的的積極成分對個人心理的積極影響也不可忽視。它對提高個人心理健康有重要的影響力。未來我們還應該發(fā)掘如何通過提升積極完美主義，以期減少心理負性情緒的產生的幾率，進而抑制不良情緒對人們生活的影響。