隨著人們生活水平的提高，對于健康的要求也越加嚴(yán)格，各種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)成為其日常人生中必不可少的營養(yǎng)補充。而螺旋藻作為一種古老生物，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，被譽為21世紀(jì)最理想的食品，廣受國內(nèi)外養(yǎng)生愛好者的青睞和喜歡。

由于其在國內(nèi)發(fā)展時間不長，許多人對它還不是很熟悉。雖然擁有廣泛的功效和作用，但畢竟不是普通的蔬菜水果，從經(jīng)濟角度出發(fā)，還是有必要制定各種情況下的標(biāo)準(zhǔn)吃法用量，以作為日常服用的一種參考依據(jù)。

　　保健用

　　1．日常保健 每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。

　　2．抗疲勞 每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。

　　3．減肥 快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

　　4．體質(zhì)差 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　5．抵抗力差 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　6．營養(yǎng)不良瘦弱 每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

　　7．抗輻射 每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

　　8．抗衰老 每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

　　飲料用

　　取5克天然藻粉倒入開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用。邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團。天然藻粉吸收既快又好，是上佳營養(yǎng)補充品。

　　美容用

　　取天然藻粉10—20克，加清水?dāng)嚢杌蚣拥扒逯苯臃笥诿娌浚部梢约釉谄綍r用的面膜中，對增加皮膚營養(yǎng)和滋潤皮膚效果理想。

　　治療用

　　1．胃炎 普通胃炎每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用。

　　2．肝炎 小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用；小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉(zhuǎn)氨酶高者，每日3次，每次6克，飯前30分鐘服用。

　　3．糖尿病 每日3次，每次3.5克，飯前30分鐘服用。

　　4．高血脂 膽固醇高者每日3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。

螺旋藻作為一種長期營養(yǎng)保健品，可放心食用，不會存在很大的副作用。只要制定一定量的標(biāo)準(zhǔn)吃法，可達到既經(jīng)濟又營養(yǎng)健康的效果。另外，需要指出的是由于天然螺旋藻的產(chǎn)量有限，而市場卻大量需求，不乏一些黑心商家為了謀取暴利而摻假，所以大家在購買和食用螺旋藻片時，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的螺旋藻。