許多人非常重視鈣的補充，而往往忽略了鎂的攝取。其實，鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用。鎂的攝入量偏少，會造成慢性鎂缺乏，導致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等，鎂與鈣質相輔相成，有效預防及改善骨質疏松，鞏固骨骼和牙齒。那么，鈣鎂片合適什么人服用呢？下面一起來看看！
 

　　下面我們來詳細介紹一下鈣鎂片的適合人群：
 

　　1.極少攝取含鈣食物者，如：牛奶、乳制品、小魚干和深綠色蔬菜;
 

　　2.喝牛奶會拉肚子或脹氣者(乳糖不耐癥者);
 

　　3.鈣質需要量增加者，如青春期少年、老年人、懷孕或哺乳期婦女;
 

　　4.老年人、成長中青少年、更年期婦女;
 

　　5.孕婦、哺乳的婦女;高血壓及其他心血管疾病患者;
 

　　6.易抽筋、受驚嚇、睡覺時磨牙、失眠者。
 

　　綜上所述，孩童及青少年因成長迅速，對鈣的需求較高。孕婦或哺乳的婦女需要較多的鈣以提供胎兒適當的營養(yǎng)，并維持身體內一定的儲存量。中年人，尤其是停經后的婦女，因荷爾蒙的改變，也需要攝取較多的鈣。老年人因年紀老邁，鈣質流失增加，所以鈣質的需求也較高。由此可見，各類人群對鈣都有所需求，鈣鎂片達到老少皆宜的效應。更多精彩內容，盡在東方醫(yī)藥網！歡迎您的關注！