肩周炎相信大家并不陌生，其是發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周?chē)∪狻⒓‰?、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的無(wú)菌性炎癥。這個(gè)本是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病，目前已經(jīng)遍及年輕人，肩周炎雖然不是什么大病，但給患者代理疼痛，致使肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙，嚴(yán)重影響著患者工作、學(xué)習(xí)和生活。

  肩周炎患者在日常生活中需要注意什么呢？
  1.寒冷、潮濕、受風(fēng)是引起肩周炎的主要原因，所以生活中要注意避免受寒，要注意按摩手法，推拿按摩時(shí)，不可手法過(guò)重。否則會(huì)使粘連的組織撕裂、出血，給關(guān)節(jié)帶來(lái)人為的新創(chuàng)傷，增加粘連的機(jī)會(huì)。

  2.肩周炎患者因?yàn)榧绮筷P(guān)節(jié)受到損傷所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適當(dāng)。通過(guò)肩關(guān)節(jié)的被動(dòng)和主動(dòng)活動(dòng)，加強(qiáng)功能鍛煉，才能防止肩關(guān)節(jié)粘連和肩部軟組織拘緊攣縮，防止肌肉萎縮，促使肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。此外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意若活動(dòng)過(guò)猛，可使肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的慢性炎癥反復(fù)發(fā)作，使病情加重。所以，要堅(jiān)持鍛煉，慢慢活動(dòng)，動(dòng)作宜緩和，逐步加大。

  下面給大家分享肩周炎的三個(gè)日常運(yùn)動(dòng)的方法。
  1.甩手鍛煉，兩腳分開(kāi)站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動(dòng)手臂，先前后，后左右，甩動(dòng)幅度由小到大。

  2.爬墻鍛煉，患側(cè)手指接觸墻壁，逐漸將手向上移至最高點(diǎn)，然后慢慢放下來(lái)，反復(fù)做10-12次。

  3.畫(huà)圓圈運(yùn)動(dòng)，兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，畫(huà)圓圈幅度由小到大，盡可能達(dá)到最大范圍為止。

  對(duì)于肩周炎的治療方法有很多種，目前最為安全和有效的就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，由三十多味純中藥熬制而成，藥效溫和獨(dú)特，貼敷于患處藥效能夠透過(guò)皮膚和骨質(zhì)，直達(dá)患處，調(diào)氣血、止疼痛、通經(jīng)絡(luò)、去濕寒，消除其內(nèi)部的無(wú)菌性炎癥，同時(shí)膏藥中的有效成分能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)液的供給，恢復(fù)受損組織的生理機(jī)能，從而達(dá)到很好的治療效果。

  任何骨病的治療都是需要一定的時(shí)間，肩周炎也是如此，貴在堅(jiān)持。喬氏黑玉膏治療頸椎病，肩周炎，腰椎間盤(pán)突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易復(fù)發(fā)！