每天白天困頓不止，但是到了晚上反而更精神：有時(shí)躺著睡不著，有時(shí)睡著了卻常常醒……

沒(méi)錯(cuò)，您是失眠了！

失眠不只是睡不著

失眠有幾個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：

失眠表現(xiàn)：入睡困難，入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘；

睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持障礙，整夜覺(jué)醒次數(shù)≥2次、早醒；

總睡眠時(shí)間：總睡眠時(shí)間減少，通常少于6小時(shí)。

日間功能障礙：疲勞或全身不適；學(xué)習(xí)、工作和社交能力下降；情緒波動(dòng)或易激怒。

失眠的問(wèn)題出在哪？

失眠的表現(xiàn)，每個(gè)人都有所不同，但總的來(lái)說(shuō)，可以分為五大類。快看看這5大失眠類型，你是其中之一嗎？

01入睡難：焦慮型失眠

熬夜、焦慮、生物鐘紊亂是現(xiàn)代人失眠的主因。

如果你每次睡覺(jué)都無(wú)法在30鐘以內(nèi)入睡，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，又容易多想，多屬于此類。

02半夜醒：夜醒型失眠

睡眠淺、多夢(mèng)、易醒、醒后難眠多為精神壓力過(guò)大所致，但也不排除與神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病有關(guān)。

03睡不醒：疲倦型失眠

如果每次睡醒后非常疲憊乏力，卻并不犯困，則可能是深度睡眠不足的原因。這可能與情緒不良、精神緊張有關(guān)。

04睡太少：亢奮型失眠

有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奮的人，可能也是一種失眠。

雖然表面上精神不錯(cuò)，實(shí)則會(huì)大大加重機(jī)體損耗，埋下疾病隱患。

05白天困：內(nèi)虛型失眠

晚上睡眠正常，但白天還是常常犯困，這可能說(shuō)明身體過(guò)度疲勞，多與身體其他疾病相關(guān)。如果持續(xù)一個(gè)月以上，就要趕緊查明病因，避免惡化。

經(jīng)歷長(zhǎng)夏，人多有心血久耗和脾胃虛弱所導(dǎo)致的季節(jié)性臟腑不調(diào)，容易導(dǎo)致心脾兩虛、脾不統(tǒng)血等所致的心悸失眠、面色萎黃、頭暈、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等癥。因此這時(shí)候健脾養(yǎng)心尤為關(guān)鍵。

歸脾丸益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。

歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸，這些藥材具有健脾、益氣、補(bǔ)血的功效。遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉，這些藥材主要功效是補(bǔ)益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。

仲景牌歸脾丸是濃縮丸劑型，攜帶方便易吸收，它的生產(chǎn)廠家為仲景宛西制藥，始終遵循“藥材好 藥才好”的制藥理念，藥材道地藥效有保障。同時(shí)仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國(guó)家重大科技專項(xiàng)技術(shù)平臺(tái)，保證濃縮丸劑型的仲景歸脾丸藥效穩(wěn)定。

食療方：龍眼酸棗仁飲

芡實(shí)10克、龍眼12克、酸棗仁10克、白糖適量。將酸棗仁搗碎，拿干凈的紗布包起來(lái)，同龍眼、芡實(shí)一起放入砂鍋里，倒入500毫升水，熬煮30分鐘。

煮好后拿掉酸棗仁包，加入適量的白糖，去渣取汁，代茶飲用。