大寒，作為二十四節(jié)氣中的最后一個，標志著一年中最寒冷時段的到來。此時寒氣凝滯，萬物閉藏。中醫(yī)經(jīng)典理論認為，“寒主收引，凝滯氣血”。這股強勁的寒氣作用于人體，會使體表毛孔收縮，氣血運行趨緩，我們寶貴的陽氣也深藏于內(nèi)，以御外寒。

大寒時節(jié)，負責消化吸收的脾胃系統(tǒng)“運化”功能也會減弱。此時，若外界寒邪直接侵襲脾胃（中醫(yī)稱為“寒邪直中腸胃”），或內(nèi)部飲食生冷消耗脾胃陽氣，就極易導致氣血在胃腸道中運行不暢，從而引發(fā)腹痛、腹瀉、痙攣等一系列不適?？梢哉f，大寒時節(jié)，是人體腸胃出現(xiàn)問題的高發(fā)期。

大寒時節(jié)哪些習慣在悄悄傷害你的腸胃？
許多不經(jīng)意的生活習慣，在此時會成為腸胃的負擔：

1、飲食之寒：

為圖一時爽快，貪飲冰鎮(zhèn)飲料、生食涼菜，或過量食用西瓜、梨等寒性水果。這些食物直接進入中焦，需要消耗脾胃大量的陽氣，久而久之容易導致脾胃虛寒，運化無力。

2、外感之寒：

為了風度而衣著單薄，尤其腰腹部未能得到妥善保暖。腰腹為脾胃之所居，此處受涼，猶如門戶洞開，讓外界寒邪長驅(qū)直入，直接引起腸胃痙攣和冷痛。

3、飲食不節(jié)：
臨近歲末，聚餐應(yīng)酬增多。大量攝入油膩、生冷、難以消化的食物，且常常過飽，這本就加重了腸胃負擔。在脾胃陽氣本就不足的冬季，這些食物更易因“遇寒則滯”而不化，從而產(chǎn)生積食、腹脹、腹痛。

4、作息紊亂：
冬季養(yǎng)生講究“早臥晚起，必待日光”，以順應(yīng)陽氣閉藏。而熬夜成習，深夜不眠等不良習慣則容易耗傷人體陽氣。陽氣虧虛，則脾胃失去運轉(zhuǎn)的動力，不僅消化功能下降，腸胃黏膜的修復能力也大大減弱。

核心機理：腹痛背后的腸胃“狀態(tài)失衡”

大寒時節(jié)常見的腹痛，其核心病機多可歸結(jié)為“寒凝氣滯”。

冷痛是寒氣凝結(jié)的直接表現(xiàn)，腹部畏寒喜暖，得熱痛減。脹痛是氣機因寒而停滯不通，食物與氣體壅堵其中。痙攣痛則是“寒主收引”的典型體現(xiàn)，胃腸道平滑肌因寒邪刺激而產(chǎn)生劇烈收縮。

簡單來說，寒氣如同讓腸胃系統(tǒng)“凍住”或“抽筋”了。它導致腸胃蠕動變得異常（或過速或過緩），氣血供應(yīng)受阻，正常的消化、吸收、排泄功能出現(xiàn)紊亂。因此，及時地“溫散寒氣、理順氣機、緩解疼痛”，對于防止不適演變?yōu)楦鼑乐氐穆詥栴}至關(guān)重要。

應(yīng)對方案：快速緩解，科學調(diào)理——雙管齊下

面對大寒時節(jié)突發(fā)的腸胃腹痛，應(yīng)主張“標本兼治”的應(yīng)對策略。

1、即時緩解：家庭常備，快速應(yīng)對

當因受涼或飲食不當突發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉時，家中常備泰國經(jīng)典腸胃藥——和胃整腸丸，胃痛肚子痛、急性腸胃不適都能吃，成人每次4－6丸，小兒減半。和胃整腸丸針對大寒時節(jié)最常見的“寒凝氣滯”病機，有效理氣止痛、溫中和胃、調(diào)理腸道，尤其適用于因受寒、飲食生冷/不潔、消化不良引起的急性腸胃不適，能幫助紊亂的腸胃功能快速恢復穩(wěn)定與平衡。

2.長期養(yǎng)護：生活調(diào)理，固本培元

藥物解決急癥，生活滋養(yǎng)根本。在癥狀緩解后，更需注重長期調(diào)理：

（1）飲食溫補：多食溫熱、軟爛、易消化的食物，如小米粥、山藥、南瓜、生姜。避免生冷寒涼。

（2）重點保暖：尤其注意腰腹部、背部和足部的保暖，可用暖寶寶或熱水袋溫敷臍周。

（3）作息規(guī)律：盡量早睡晚起，避免熬夜，給身體尤其是脾胃充足的修復時間。

（4）適度活動：在陽光充足時進行溫和運動，如散步、太極拳，以助氣血流通，陽氣升發(fā)。

大寒雖寒，養(yǎng)生有方。多加了解大寒的節(jié)氣特點，同時規(guī)避傷胃的不良習慣，并備好和胃整腸丸這樣溫和的腸胃調(diào)理藥物，再配合日常溫養(yǎng)，我們便能安然度過寒冬，以強健的脾胃迎接暖春的到來。

參考資料：

[1]和胃整腸丸說明書