大寒，作為二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，標(biāo)志著一年中最寒冷時(shí)段的到來(lái)。此時(shí)寒氣凝滯，萬(wàn)物閉藏。中醫(yī)經(jīng)典理論認(rèn)為，“寒主收引，凝滯氣血”。這股強(qiáng)勁的寒氣作用于人體，會(huì)使體表毛孔收縮，氣血運(yùn)行趨緩，我們寶貴的陽(yáng)氣也深藏于內(nèi)，以御外寒。

大寒時(shí)節(jié)，負(fù)責(zé)消化吸收的脾胃系統(tǒng)“運(yùn)化”功能也會(huì)減弱。此時(shí)，若外界寒邪直接侵襲脾胃（中醫(yī)稱為“寒邪直中腸胃”），或內(nèi)部飲食生冷消耗脾胃陽(yáng)氣，就極易導(dǎo)致氣血在胃腸道中運(yùn)行不暢，從而引發(fā)腹痛、腹瀉、痙攣等一系列不適。可以說(shuō)，大寒時(shí)節(jié)，是人體腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的高發(fā)期。

大寒時(shí)節(jié)哪些習(xí)慣在悄悄傷害你的腸胃？
許多不經(jīng)意的生活習(xí)慣，在此時(shí)會(huì)成為腸胃的負(fù)擔(dān)：

1、飲食之寒：

為圖一時(shí)爽快，貪飲冰鎮(zhèn)飲料、生食涼菜，或過(guò)量食用西瓜、梨等寒性水果。這些食物直接進(jìn)入中焦，需要消耗脾胃大量的陽(yáng)氣，久而久之容易導(dǎo)致脾胃虛寒，運(yùn)化無(wú)力。

2、外感之寒：

為了風(fēng)度而衣著單薄，尤其腰腹部未能得到妥善保暖。腰腹為脾胃之所居，此處受涼，猶如門(mén)戶洞開(kāi)，讓外界寒邪長(zhǎng)驅(qū)直入，直接引起腸胃痙攣和冷痛。

3、飲食不節(jié)：
臨近歲末，聚餐應(yīng)酬增多。大量攝入油膩、生冷、難以消化的食物，且常常過(guò)飽，這本就加重了腸胃負(fù)擔(dān)。在脾胃陽(yáng)氣本就不足的冬季，這些食物更易因“遇寒則滯”而不化，從而產(chǎn)生積食、腹脹、腹痛。

4、作息紊亂：
冬季養(yǎng)生講究“早臥晚起，必待日光”，以順應(yīng)陽(yáng)氣閉藏。而熬夜成習(xí)，深夜不眠等不良習(xí)慣則容易耗傷人體陽(yáng)氣。陽(yáng)氣虧虛，則脾胃失去運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，不僅消化功能下降，腸胃黏膜的修復(fù)能力也大大減弱。

核心機(jī)理：腹痛背后的腸胃“狀態(tài)失衡”

大寒時(shí)節(jié)常見(jiàn)的腹痛，其核心病機(jī)多可歸結(jié)為“寒凝氣滯”。

冷痛是寒氣凝結(jié)的直接表現(xiàn)，腹部畏寒喜暖，得熱痛減。脹痛是氣機(jī)因寒而停滯不通，食物與氣體壅堵其中。痙攣痛則是“寒主收引”的典型體現(xiàn)，胃腸道平滑肌因寒邪刺激而產(chǎn)生劇烈收縮。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，寒氣如同讓腸胃系統(tǒng)“凍住”或“抽筋”了。它導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變得異常（或過(guò)速或過(guò)緩），氣血供應(yīng)受阻，正常的消化、吸收、排泄功能出現(xiàn)紊亂。因此，及時(shí)地“溫散寒氣、理順氣機(jī)、緩解疼痛”，對(duì)于防止不適演變?yōu)楦鼑?yán)重的慢性問(wèn)題至關(guān)重要。

應(yīng)對(duì)方案：快速緩解，科學(xué)調(diào)理——雙管齊下

面對(duì)大寒時(shí)節(jié)突發(fā)的腸胃腹痛，應(yīng)主張“標(biāo)本兼治”的應(yīng)對(duì)策略。

1、即時(shí)緩解：家庭常備，快速應(yīng)對(duì)

當(dāng)因受涼或飲食不當(dāng)突發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉時(shí)，家中常備泰國(guó)經(jīng)典腸胃藥——和胃整腸丸，胃痛肚子痛、急性腸胃不適都能吃，成人每次4－6丸，小兒減半。和胃整腸丸針對(duì)大寒時(shí)節(jié)最常見(jiàn)的“寒凝氣滯”病機(jī)，有效理氣止痛、溫中和胃、調(diào)理腸道，尤其適用于因受寒、飲食生冷/不潔、消化不良引起的急性腸胃不適，能幫助紊亂的腸胃功能快速恢復(fù)穩(wěn)定與平衡。

2.長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)：生活調(diào)理，固本培元

藥物解決急癥，生活滋養(yǎng)根本。在癥狀緩解后，更需注重長(zhǎng)期調(diào)理：

（1）飲食溫補(bǔ)：多食溫?zé)?、軟爛、易消化的食物，如小米粥、山藥、南瓜、生姜。避免生冷寒涼。

（2）重點(diǎn)保暖：尤其注意腰腹部、背部和足部的保暖，可用暖寶寶或熱水袋溫敷臍周。

（3）作息規(guī)律：盡量早睡晚起，避免熬夜，給身體尤其是脾胃充足的修復(fù)時(shí)間。

（4）適度活動(dòng)：在陽(yáng)光充足時(shí)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，以助氣血流通，陽(yáng)氣升發(fā)。

大寒雖寒，養(yǎng)生有方。多加了解大寒的節(jié)氣特點(diǎn)，同時(shí)規(guī)避傷胃的不良習(xí)慣，并備好和胃整腸丸這樣溫和的腸胃調(diào)理藥物，再配合日常溫養(yǎng)，我們便能安然度過(guò)寒冬，以強(qiáng)健的脾胃迎接暖春的到來(lái)。

參考資料：

[1]和胃整腸丸說(shuō)明書(shū)